Отправлено: 22.03.15 02:37. Заголовок: Чио-Чио-Сан Апрельская Сенсация

 Отправлено: 26.03.15 20:51. Заголовок: фото Сандры в разные..

фото Сандры в разные годы



[more]

 Отправлено: 26.03.15 20:53. Заголовок: https://img-fotki.y..

[more]

 Отправлено: 19.04.18 13:04. Заголовок: Сандре сегодня 16 ле..

Сандре сегодня 16 лет!

[more]

 Отправлено: 19.04.18 15:48. Заголовок: Сегодня нашей старше..

Сегодня нашей старшенькой Сандре исполнилось 16 лет!!!!! Здоровья тебе малышка!

!!!

[взломанный сайт]

ЧиоЧиоСан Апрельская Сенсация "Сандра" (Гурон из Дома Шебис х Икса)

 Отправлено: 01.10.18 12:25. Заголовок: Ее больше нет ....ст..

Ее больше нет ....стучит в весках...Не может быть - говорит сердце...Я плачу - говорит душа...Не могу в это поверить - говорит разум...Ушла моя любимая Доня Сандра...16,5 лет...Душа болит...а сердце плачет... Доник, ты на всегда в моем сердце...Ты прожила достойную жизнь в любви и заботе...Царствие Небесное...
По родословной ЧиоЧиоСан Апрельская Сенсация (Гурон из Дома Шебис х Икса-Чарли ф. Арминиус) основательница материнской линии собак нашего питомника "оф Голд Коллекшн", ОКД-1, ЗКС-1, Абсолютный Победитель "День немецкой овчарки в г. Барнауле по разделу "защита+послушание", много побед и призовых мест на всепородных выставках, ТСБ-выражено, отпускает,"отлично" на моно в рабочем классе (судья Hans-Ludger Goke, Германия), KKl-1П

 Отправлено: 17.02.19 11:06. Заголовок: войти Упражнения для..

войти
Упражнения для развития правильной посадки.
Тихвин- лошади. Детский конный клуб "Нюша"
9 СООБЩЕНИЙ

Ольга Лейман
Упражнения для развития правильной посадки.

Не секрет, что верховая езда помогает улучшить осанку, укрепляет мышечный корсет и просто доставляет массу положительных эмоций! Но те, кто уже сидел на лошади, знают - чтобы ощутить единение с этим прекрасным животным, нужно потратить немало сил и времени. И главный предмет усилий тут - правильная посадка.
Конечно, главное в верховой езде - регулярная практика и помощь тренера. Но так же существует множество упражнений, помогающих развить группы мышц, отвечающие за посадку в седле. Они особенно полезны для начинающих всадников, но и всадникам со стажем те же упражнения помогают подняться на новый уровень, улучшить осанку, найти равновесие в седле и скорректировать положение ног и рук при езде на лошади. Профессиональный спортсмены в обязательном порядке делают специальную разминку для позвоночника и различных групп мышц перед тем, как сесть в седло, и это не прихоть тренера - правильная, расслабленная посадка для всадника - это в буквальном смысле всё! Не выработав правильной, крепкой посадки в седле, вы просто не сможете наслаждаться верховой прогулкой и управлять лошадью - все мысли и силы будут направлены на то, чтобы просто не выпасть из седла :)
Так что для всех, кто хочет повысить свой уровень верховой езды - упражнения должны стать частью занятий :)
Существует 2 вида упражнений: те, которые делаются на лошади, и те, которые выполняются без лошади:) Их очень много. Вот некоторые из них.

Упражнения, которые выполняются без лошади.

- Вращение голеностопом: сидя на стуле медленно и плавно вращаете носками, очерчивая пальцами ног круг; несколько кругов в одну сторону, несколько в другую. По максимальной амплитуде. ЕЖЕДНЕВНО.
- Вращение запястьем: сжав руку в кулак, медленно и плавно очерчиваете круг, не задействуя локоть; вращать в обе стороны по максимальной амплитуде. ЕЖЕДНЕВНО.
- Приседания; спрямой спиной, руки вытянуты перед собой, не отрывая пяток от земли; 10-25 раз 2-3 раза в неделю.
- Наклоны: ноги на ширине плеч, не сгибая колени, кончиками пальцев достать пол; 2-3 раза в неделю по 20-30 наклонов.
- Повороты корпус: ноги на ширине плеч, руки в стороны, повороты вправо-влево по максимальной амплитуде, держа руки под углом 90 градусов к корпусу; 40-50 раз 2-3 раза в неделю.
- Упражнение с мячом: мяч размером с футбольный зажимаете коленями, носки внутрь, и в полуприсяде прыжками передвигаетесь по помещению, не роняя мяч. ПО ЖЕЛАНИЮ.
- Потягуши: руки вверх, тянуться за руками, не закидывая голову, дышать носом. Опустить руки с одновременным сильным выдохом через рот; 2-3 раза в неделю по 3-5 потягиваний, для всадников с проблемами в осанке ежедневно.

Упражнения на лошади.
Упражнения на лошади выполняются с брошенными стременами, плавно, по максимальной амплитуде, такое количество раз, сколько скажет тренер :).

- Повороты корпуса: руки в стороны, повороты вправо-влево по максимальной амплитуде.
- Наклоны: руки на пояс, наклоны вперед-назад по максимальной амплитуде.
- Наклоны к ноге: правой рукой достать носка левой ноги, вторая рука за спиной, и наоборот.
- Вращение голеностопом.